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美幌町
観光まちづくり協議会

  • 〒092-0004
    美幌町仲町1丁目44番地
    経済センター2F
  • TEL:0152-73-5251
  • FAX:0152-73-5253

自分と対話することで、
体にも心にも
リラックス効果を与えます。
ヨガインストラクター南出 可奈子

ふと見上げた星空は都会とは全然違います。
美幌の朝日を全身に浴びるだけでも
生まれ変われるのではないかと思うほど。
美幌町では観光推進をしており、健康や美容をうまく絡ませた癒しを旅のテーマとすることで、美幌らしさというものを発信しようとしています。南出さんのご出身はどちらでしょうか。
南出:出身も住まいも美幌です。専門学校は札幌で、その後帯広と佐呂間で働き、美幌には13年住んでいます。
ヨガはいつから始めたのですか。
南出:始めたのは20代からですが、教えるようになったのは最近です。もともと水泳インストラクターをやっており、運動指導の資格を持っていたので声がかかり、ヨガの指導者になりました。帯広と佐呂間で、水泳と健康運動の指導していました。
健康運動とは何でしょうか。
南出:ボールを使った運動やリズム体操などです。指導相手の年齢層は幅広いです。
LIFE IN Bihoroではいくつクラスを担当されていますか。
南出:週4つクラスを担当しています。ルーシーダットンというタイ式ヨガが、午前と夜の2つ、夜のリラックスヨガ、日曜日午前のハタヨガベーシックの4つです。
この中で最も一般的なのはどれでしょうか。
南出:ハタヨガベーシックです。ハタヨガベーシックとリラックスヨガは似ていますが、ルーシーダットンは別の種類です。ハタヨガベーシックが人気がありますね。
どういった方が参加しているのですか。
南出:20代から50代くらいまで来ています。
地元の人は多いですか。
南出:網走や女満別、津別などの近郊から多く来ています。
受講者は初心者が多いのでしょうか。
南出:はい。
ヨガによる精神的・身体的効果は何でしょうか。
南出:一般的な印象と違い、体が硬くてもできます。重要なのは自分がどうなっているかを感じることです。それによって自分と対話することが方でき、体にも心にも効果を与えます。意識して頭を使うことで逆にリラックスすることができます。
通われている方の感想はどうでしょうか。
南出:まだ始まって2ヶ月なので、ヨガについての初歩を習っている状態ですが、すでに体が楽になったという声を聞くようになりました。ヨガには哲学があるので、今年はそれを伝えていきたいと思います。
ヨガの哲学の代表的なものはありますか。
南出:八支則というものがあります。8つの段階があり、最初の2つは道徳的な考え、次に呼吸法とポーズ、最終的には瞑想となっています。私はnow and hereという考えが好きで、今ここの瞬間を楽しみましょうというものです。哲学の側面も知ってもらえれば、ただのストレッチよりも深いことができる。ヨガの最終目標は幸せになるということです。
そのためには自分の内面を見つめることが必要ということですね。都市部の人は見えないストレスを感じていると思います。美幌は空港に近いため、都市部の人が気軽に来てストレスを解消していければ良いと思います。「新しい私に生まれ変わる旅」というテーマに関して何か思うことがあれば聞かせていただきたいです。
南出:昔から美幌に住んでいるため、なかなか新しい魅力には気がつきませんが、内地からきた人はアンテナが広く新しい気づかされることが多いですね。美幌峠も特にすごいとは思っていませんでしたが、そういう新しい発見をいただけることが、魅力的だなと感じています。我が家のキッチンから見える朝日が素晴らしいので、ぜひ朝日は見てもらいたいです。朝日を全身に浴びるだけでも生まれ変われるのではないかと思います。
私も先日、中標津で朝日を浴びてきましたが、全身に活力ももらっているような気がしました。
南出:お月様とか星空も綺麗ですから、ぜひ感じていただきたいですね。ちょっと見上げた時の星空は都会とは全然違います。
今の課題として、町民にこの取り組みが知られていないことがあります。そのためにも、地域住民にもっとヨガを楽しんでもらいたいと思いますが、どうすれば地域住民に発信できると思いますか。
南出:口コミが一番効果があると思います。横のつながりを広げることで、何度も来てくれるようになります。募集を見て来てくれる人は一度しか来ないといったこともありますが、人間関係があれば、何度も来てくれると思います。
男性の参加者はいらっしゃいますか。
南出:ご夫婦やおひとりでも、結構な数の男性が来ています。
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